Őszi mentális egészségünk és az illóolajok
Ha kinézünk az ablakon, nem tudjuk nem észrevenni, hogy ősz van. És az ősszel megérkezett az iskolakezdés, és a szabadság utáni visszaállás a munkába is.
Talán nem ismeretlen az az érzés, hogy a szabadság után nem tud az ember a munkájára koncentrálni, úgy érzi, nem pihente ki magát rendesen. Vagy az, hogy a gyermekei a nyári szünet után nem tudnak még rendesen figyelni az iskolában.
A mentális egészségünk témaköre az aromaterápia egyik „leghálásabb”, legsokoldalúbban használható területe. Ebben a bogbejegyzésünkben azokat az aromaterápiás megoldási módokat vesszük sorra, amelyek segítségünkre lehetnek ezeknek a problémáknak a megoldásában.
A legfontosabb mentálisan élénkítő illóolajok:
Rozmaring olaj: Talán kevesen tudjátok, de a rozmaring olaj kiválóan élénkíti az elmét is, keringésfokozó hatása nem csak izomzati, hanem agyi szinten is érvényesül. Nagyon erős illatú és hatású olaj, érdemes kisebb koncentrációban és akár nyugtató hatású illóolajokkal együtt használni.
Bazsalikom olaj: A bazsalikom illóolaj segít elengedni a „mentális túltöltöttséget.” Kiegyensúlyoz, felvidít, erősít. Kellemes, fűszeres-gyógynövényes illatú olaj.
Erdei fenyő olaj: Az erdei fenyő illóolaj a légút tisztító hatása miatt ismert. Talán azt is sokan tudják, hogy kiváló keringésfokozó. Azt viszont már sokkal kevesebben ismerik, hogy ez a hatása agyi tevékenységeinknél is érvényesül. Sőt. Segít elengedni a fáradtságot, és a stresszt. Szintén nagyon „erőteljes” olaj, érdemes keverve használni.
Kubebabors olaj: A kubebabors illóolaj az egyik legcsodálatosabb eszköz a mentális hatások terén. Egyszerre élénkít és nyugtat is. Nagyon határozott hangulatjavító tulajdonsággal rendelkezik. Tökéletes választás lehet a hétfő reggel érzés ellen. Használhatjuk rozmaringgal és édes naranccsal keverve.
Eukaliptusz olaj: Az eukaliptusz illóolajat sem elsősorban mentális hatásai alapján használják a legtöbben. Pedig kiváló segítség a gondolataink megtisztításához. Érdemes bio változatban használnunk, mert annak sokkal lágyabb az illata.
Borsmenta olaj: Az eukaliptuszhoz hasonlóan hatékony lehet a szintén a megfázásos időszakból ismert borsmenta illóolaj. Erős illattal és hangulatjavító képességgel rendelkezik. Kubebával és bergamottal hatékony és kellemes illatú keveréket készíthetünk belőlük.
Kámfor olaj: Ha már a borsmentánál járunk, ne feledkezzünk meg a kámfor illóolajról sem. Keringésfokozó hatása miatt szintén nagyon hasznos lehet szellemi tevékenységünk élénkítéséhez. Használhatjuk kakukkfűvel és bergamottal keverve.
Édes narancs olaj: Ne feledkezzünk meg a citrusfélék csodálatos tulajdonságairól sem. Az édes narancs illóolaja kiválóan használható gyerekeknél tanuláshoz. Nagyon finoman élénkít, miközben nyugtat is egyszerre. Hangulatjavító, és segít felébreszteni a bennünk rejlő életerőt.
Citrom olaj: A citrom ragyogó, élettel teli, stimuláló olaj. Frissít, élénkít, enyhíti az érzelmi kitöréseket. Rögtön átlendít a pozitív oldalra. Használhatjuk önmagában, vagy keverve.
Mandarin olaj: A mandarin olaj hangulatjavító, és boldogságérzetet okoz, de ugyanakkor erősen nyugtat is, így ezzel az illóolajjal már részben rátérünk a nyugtató, stressz oldó illóolajok területére.
A stressz oldás aromaterápiás fegyvertára, avagy a legfontosabb stressz oldó illóolajok:
Kubebabors olaj. Nagyon erősen nyugtató hatású illóolaj, mely egyben kiváló antidepresszáns is. Az egyik leghatékonyabb illóolaj a munkahelyi és iskolai stressz leküzdéséhez.
Levendula olaj. A klasszikus nyugtató olaj. Csökkenti a félelmet, ellazít, kiegyensúlyoz. Képes szabályozni az idegrendszerünket.
Bergamott olaj. Nagyon hatékony kiegyensúlyozó hatású olaj. Csökkenti a félelmet, feszültségoldó, enyhíti a szorongást. Antidepresszáns hatású.
Majoránna olaj: Nyugtatja a túlérzékenységet, enyhíti a lelki fájdalmat, feszültséget, és a stresszt.
Indiai citromfű olaj: Egyszerre nyugtat, és serkent lelkileg. A nyugtató keverékek egyik leggyakrabban használt olaja.
Ilang-ilang olaj: Segít levezetni a dühöt és frusztrációt, szintén nagyon erősen nyugtató hatású olaj.
Mandarin olaj: A mandarin olaj hangulatjavító, és boldogságérzetet okoz, de ugyanakkor erősen nyugtat is.
Több komponensű készítmények
A kínálatunkban vannak olyan késztermékeink is, melyek kiválóan használhatóak lelki egészségünk megőrzésére, helyreállítására.
Az anti-stressz illóolaj-keverék egyesíti az indiai citromfű illóolaj nyugtató és antidepresszív hatását, a majoránna olaj túlérzékenységet és stresszt enyhítő, és a pálmarózsa illóolajának nyugtalanságot csillapító tulajdonságait.
A belső béke illóolaj-keverékünkben megtalálható a bergamott illóolaj szellemi kiegyensúlyozó és félelemoldó hatása, az atlasz cédrus olaj erősítő, megújító, védelmező, és a bio kubebabors illóolajának idegrendszeri nyugtató és hangulatjavító tulajdonsága, mindez pedig kiegészül a mirha olaj különleges, lelkileg stabilizáló hatásával és illatkarakterével.
Az életerő illóolaj-keverékünkben megtalálhatóak a kanadai balzsamfenyő, feketebors, és tömjén illóolajok, kiegészülve a rendkívüli életvidámságot sugárzó narancs olaj citrusos, és az energetizáló rozmaring olaj illatkarakterével.
A nyugodt álom illóolaj-keverékünkben egyaránt megtalálhatóak a levendula illóolaj lazító és idegnyugtató, a mandarin olaj nyugtatótulajdonságai, és a római kamilla olaj különleges kiegyensúlyozó, és félelemoldó hatásával és illatkaraktere.
Tippek a stresszoldó illóolajok gyakorlati felhasználására:
Vidd magaddal!
Itt vannak az új aroma-karkötőink, melyek segítségével folyamatosan magadon viselheted az illóolajokat, anélkül, hogy a bőröd kontaktusba kerülne velük.
használd az Aroma USB-t, mellyel diszkréten párologtathatod őket akár munkahelyeden is.
Masszírozz!
A testünk és lelkünk élénkítésének és nyugtatásának egyik leghatásosabb módja a masszázs. Akár összeválogathatod magadnak az imént felsorolt illóolajok közül azokat, melyek leginkább elnyerték tetszésedet. 30 ml mandula olajba 10 csepp illóolajat cseppents az általad választott olajokból. Ezt használhatod nedves vagy száraz bőrön eloszlatva. Használat előtt mindig teszteld egy kis bőrfelületen, hogy nem vált-e ki allergiás reakciót! Választhatod ugyanakkor kész masszázsolajainkat is:
- Vitalizáló masszázsolaj a test és a lélek élénkítéséhez.
- antistressz masszázsolaj a hatékony stresszoldásért
- Relax masszázsolaj az ellazulás élményéért.
Használd fürdéskor!
Tegyél az illóolajokból a fürdővizedbe, vagy csepegtess a zuhanytálcára egy pár csepp illóolajat. Élvezd, ahogy az illóolajak a meleg víz hatására elpárolognak. Tested és lelked is megtisztul a frissítő fürdővel.
Párologtass!
Legegyszerűbben így teremthetsz stresszmentes hangulatot lakásodban. Hagyományos párologtatónál a vízbe cseppents 25 csepp illóolajat.
A stresszoldásra javasolt illóolajokat használhatod magukban, vagy készíthetsz belőlük keveréket is, akár kedvenc olajadat is felhasználva! Íme a mi kedvenc stresszoldó keverékünk:
- 6 csepp bio kubebabors olaj
- 4 csepp bergamott olaj
- 2 csepp ilang-ilang olaj
- 2 csepp indiai citromfű olaj
Használhatjátok ezt is, vagy elkészíthetitek saját keverékeiteket is!
