Kora-őszi aromaterápia, az immun erősítés ideje
Tudtad, hogy az ősz két részre osztható? Az első része szeptembertől október közepéig tart, ilyenkor érnek még be nyár végi gyümölcsök, mint a szőlő, alma, körte, szilva, ezzel bőséges tápanyag, és vitamin forrást biztosítva számunkra.
Ez az időszak a legfontosabb felkészülési idő a hidegebb novemberi második időszakra, amikor a levelek lehullnak, amikor már nincs frissen termett gyümölcs és zöldség, és lassan lehullik az első hó is.
Na de ne rohanjunk még ennyire előre, élvezzük ki ennek az időszaknak a jótékony hatásait! Az immunrendszerünk nyáron pihenő időt tartott, hogy felkészülhessen az őt ősszel érő egyre több támadásra és a hidegre. Ezt leginkább a táplálkozásunkkal tehetjük meg. Most, az ősz első szakaszában élvezzük ki a még friss gyümölcsök és zöldségek vitamin és tápanyagforrásait!
Gyógynövényeinknek is fontos szerepe van immunrendszerünk erősítésében. Az emésztőrendszerünk működését borsmenta, kakukkfű, édeskömény és cickafark gyógynövényekkel erősíthetjük. Emésztőrendszerünknek nem csupán a vitaminok és tápanyagok felszívódásának szempontjából van fontos szerepe, hanem ez az elsődleges védelmi vonalunk a vírusok és baktériumok ellen is.
És hogy kapcsolódnak mindehhez az illóolajok? Létezik illóolajokkal őszi immunerősítés?
Igen, sőt nagyon hatékonyak! Az aromaterápia nagy előnye, hogy az illóolaj komponensei képesek a bőrön át felszívódva a nyirokrendszeren és a hajszálereken keresztül a véráramba jutva a szervezetünk egészében kifejteni hatásukat.
Az illóolajok közül a következőeket párologtathatjuk, készíthetünk belőlük fürdőt vagy masszázsolajat:
Ezek az illóolajok a fehérvérsejteket stimulálják, melyek falósejtek, és nagyon fontos elemei az immunrendszerünknek.
És végül nézzünk néhány receptötletet:
Immunerősítő gyógynövényes fürdő gyerekeknek:
A legkisebbeknél kizárólag a gyógynövény főzet fürdővízben való alkalmazása lehetséges, a kakukkfű a leginkább alkalmazott gyógynövény az immunaktivitás növelésére. Egy kávéskanálnyi kakukkfűből két liter vízzel készítsünk forrázatot, és 20 percig áztassuk, ezt tehetjük a fürdővízbe.
Immunerősítő aromafürdő felnőtteknek:
Felnőttek esetében már alkalmazható az illóolaj is gyógyfürdő vagy masszázsolajként alkalmazva. Fürdővízbe tehetjük az illóolajat tejszínben vagy tejben oldva, vagy ha olajos fürdőt szeretnénk, mandula vagy bármely zsíros olajba tegyünk 10 csepp illóolajat kb 50ml olajba.
Immunerősítő masszázsolaj:
- 2 csepp Boróka illóolaj
- 2 csepp Citrom illóolaj
- 1 csepp Kakukkfű illóolaj
- 50 ml bázis olaj (mandula vagy natúr masszázsolaj)
Keverjük össze az illóolajakat és a bázisolajat, és már használhatjuk is.
Hamarosan jövünk a következő résszel, addig is használjátok az illóolajokat egészségetek megőrzésére!
